Colesterol infantil: 5 Coisas que você precisa saber
Colesterol infantil:
5 Coisas que você precisa saber.
O colesterol é uma espécie de gordura da qual o organismo necessita e, por esse motivo, o próprio corpo a produz. Existem, basicamente, dois tipos: o HDL, conhecido como “bom colesterol” e o LDL, o “colesterol ruim”.
O LDL e o HDL deveriam viver em equilíbrio na fisiologia do corpo. Quando esse equilíbrio não é alcançado começam os problemas — que não é exclusividade dos adultos.
Acompanhe este post e conheça cinco coisas que você precisa saber sobre o colesterol infantil e como preveni-lo!
1. Principais causas do colesterol elevado
Na infância, a origem mais comum de elevados índices de colesterol reside na obesidade. Isso ocorre porque, nas condições de sobrepeso, os níveis de triglicérides costumam ser altos, enquanto os de HDL encontram-se baixos.
Mas, isso não significa que apensar crianças gordinhas estejam vulneráveis a este problema. Outras questões podem acarretar ao colesterol alto:
Alimentação inadequada das crianças.
São vilões, nesses casos, os biscoitos recheados, sorvetes em massa, derivados de leite integral, as carnes gordas, dentre outros.
A existência de determinadas doenças.
Diabetes e hipotireoidismo, por exemplo, produzem desequilíbrio nas taxas de gordura no corpo.
Fatores genéticos.
Filhos de pais que apresentam níveis elevados de colesterol podem herdar uma condição conhecida por hipercolesterolemia familiar.
2. Sintomas possíveis
De modo geral, crianças com níveis elevados de colesterol não apresentam sintomas, a não ser em casos extremos. Portanto, não serão diagnosticadas com hipertensão arterial (pressão alta) nem vão se sentir cansadas em razão do colesterol.
No entanto, quando adultas, poderão passar por isso e muito mais. Por essa razão, os pediatras cada vez mais recomendam a medição das gorduras no sangue dos pequenos, a fim de corrigir qualquer alteração.
3. Seja exemplo
Se você quer evitar o colesterol alto em crianças, precisa também pensar em como evitar o mesmo problema em adultos. Os pais são sempre as maiores referências dos filhos então comece mudando seus hábitos alimentares, pratique exercícios com ele, seja mais saudável e você verá como essa interação melhora o relacionamento de toda a sua família.
4. Hábitos alimentares
Os maus hábitos alimentares trabalham no sentido inverso da saúde. Isso se dá, em especial, com os níveis de gorduras levadas ao organismo.
De maneira geral, alimentos ricos em fibras ajudam a reduzir as taxas do colesterol ruim, o LDL. Por outro lado, alimentos ricos em gorduras aumentam esses valores, o que não é bom para a saúde.
No entanto, o importante aqui é desenvolver hábitos saudáveis nas refeições, considerando a qualidade e a quantidade dos alimentos ingeridos costumeiramente.
Tornar os momentos de refeições e o preparo delas mais prazerosos pode ser um grande aliado para promover bons hábitos alimentares nas crianças.
5. Atividade física
Toda atividade física traz benefícios para a criança. Além de controlar as taxas de colesterol, ainda ajudam na coordenação motora, no desenvolvimento ósseo e muscular, e muito mais.
O segredo é descobrir qual o esporte ou atividade seu filho tem mais afinidade. Forçar não vai adiantar de nada e só fará com que ele se afaste da prática.
Converse com a criança, veja o que ela quer fazer. Pesquise escolas com atividades físicas supervisionadas, leve-o sempre para brincar em parques. Todo movimento é válido!
O combate ao colesterol pode ser simples e prazeroso, afinal, bons hábitos são importantes para a qualidade de vida e agregam valores muito importantes para as crianças!
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Fontes:
http://saobernardo.com/blog/colesterol-alto-em-criancas/#:~:text=Sedentarismo%3A%20a%20falta%20de%20atividades,tamb%C3%A9m%20podem%20causar%20esse%20efeito.
https://blog.vidaclass.com.br/criancas-com-colesterol-alto-5-coisas-que-voce-precisa-saber/
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