Sol na medida certa: como expor seu filho ao sol com segurança
Brincar ao ar livre faz parte da infância. O sol ajuda no bem-estar, estimula as atividades físicas e faz parte da rotina das famílias. Mas quando o assunto é criança, sol pede cuidado. A boa notícia é que dá, sim, para aproveitar momentos ao ar livre sem colocar a saúde do seu pequeno em risco, basta seguir algumas orientações simples.
Por que a exposição ao sol merece atenção redobrada?
A luz solar contribui para a produção de vitamina D, importante para o desenvolvimento dos ossos. Porém, essa quantidade necessária é muito pequena e já acontece naturalmente no dia a dia.
Em bebês, cerca de 15 minutos de sol por semana já são suficientes. Em crianças maiores de 2 anos, 15 minutos três vezes por semana, com braços e pernas expostos, costumam atender essa necessidade. O problema começa quando a exposição é excessiva ou sem proteção. A pele das crianças é mais sensível, o que aumenta o risco de queimaduras e, a longo prazo, de problemas mais sérios, como o câncer de pele.
Quais situações são mais perigosas?
Alguns hábitos aumentam bastante os riscos, como:
- Ficar muito tempo ao sol nos horários de maior radiação, principalmente entre 10h e 15h
- Passar vários dias seguidos exposto ao sol sem proteção adequada
- Acreditar que dias nublados ou ficar na sombra eliminam o risco (mesmo na sombra ou em dias nublados, a radiação ultravioleta continua atingindo a pele).
A melhor forma de proteger seu filho do sol
A proteção solar não depende de um único cuidado, mas da combinação de várias atitudes simples no dia a dia.
1. Aposte na proteção física
- Roupas leves e confortáveis, que cubram braços e pernas
- Chapéus que protejam rosto, orelhas e pescoço
- Óculos de sol com proteção UV adequada
Sempre que possível, ficar na sombra ou usar recursos como a capota do carrinho, que ajuda a reduzir a incidência direta do sol e deixa o passeio mais tranquilo. A Tutti Baby tem vários modelos, dentre eles: Bolt, Joy II e Theros.
2. Use protetor solar do jeito certo
- Escolha protetor com FPS mínimo de 30
- Aplique 20 minutos antes de sair ao sol
- Reaplique a cada 2 horas ou após entrar na água ou suar muito
- Não esqueça áreas como orelhas, pés e atrás dos joelhos
Um ponto importante é que, normalmente, usamos menos protetor do que o necessário, o que reduz bastante a proteção real
3. Quanto protetor solar usar?
Uma forma prática é a regra da colher de chá ou a dos dois dedos cheios de protetor. Essa medida ajuda a garantir que o FPS indicado na embalagem realmente funcione e proteja melhor a pele da criança!
Protetor solar muda conforme a idade?
Sim, e isso faz toda a diferença!
Bebês com menos de 6 meses
O ideal é evitar a exposição direta ao sol. A proteção deve ser feita com roupas adequadas, chapéus, sombrinhas e estruturas como o carrinho com capota. O uso de protetor solar só deve acontecer em situações específicas, sempre com orientação do pediatra.
De 6 meses a 2 anos
São indicados os protetores solares inorgânicos, também chamados de físicos, que oferecem proteção imediata e têm menor risco de causar alergias.
A partir de 2 anos
Já é possível utilizar protetores solares infantis químicos, desenvolvidos especialmente para a pele das crianças e avaliados com critérios mais rigorosos
Atividades ao ar livre fazem bem
Estimular a criança a brincar fora de casa é essencial para o desenvolvimento físico e emocional. O segredo está no equilíbrio, aproveitar o sol com consciência, escolhendo horários mais tranquilos, usando proteção adequada e contando com produtos que facilitam a rotina, como carrinhos confortáveis e acessórios que ajudam a proteger do sol. Quando os adultos dão o exemplo, as crianças aprendem desde cedo a cuidar da própria saúde!
Para lembrar sempre
A saúde do seu filho está nas suas mãos! Com pequenas escolhas no dia a dia, é possível criar momentos ao ar livre cheios de alegria, conforto e proteção, exatamente do jeito que a infância merece! Compartilhe essa publicação com uma mamãe!
*Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria.
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